身高183.5CM体重72.7公斤正常吗（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重72.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.5厘米和体重72.7公斤，您的BMI指数为21.6，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康体重至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体和心理健康。

4. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前体重在正常范围内，定期体检也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒会导致体重增加，并对身体健康产生负面影响。

7. 保持积极的心态：设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。记住，改变需要时间和耐心。

请记住，这些建议适用于一般人群。如果您有特定的健康状况或目标，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg