身高178.3CM体重44.5公斤算胖吗?（178.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.3体重44.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（178.3cm）和体重（44.5kg），您的BMI指数为14。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加以下食物的摄入：

• 蛋白质：鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和种子。
• 健康脂肪：橄榄油、鳄梨、坚果和种子。
• 复合碳水化合物：全谷物面包、糙米、燕麦和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保每餐都有足够的蔬菜和水果，以提供必需的维生素和矿物质。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然您需要增加体重，但也要确保适量的运动，以促进新陈代谢。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

5. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个健康的饮食和锻炼计划。

请记住，任何体重变化都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

178.3CM男/女性标准体重是多少

身高 178.3 CM的标准体重范围：58.81kg - 76.3kg