身高172.6CM体重82.5公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重82.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.7，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。超出这个范围可能意味着体重与身高不匹配，可能会影响健康。

超重的风险

1. 心血管疾病：超重会增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：包括乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌等。

4. 关节问题：超重会增加关节压力，可能导致骨关节炎。

5. 睡眠呼吸暂停：超重可能增加睡眠呼吸暂停的风险。

专业建议

1. 健康饮食：

• 选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和新鲜蔬菜水果。
• 减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制餐盘中的食物比例，确保蔬菜和水果占一半以上。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动纳入生活，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 建立健康的饮食习惯，避免暴饮暴食。
• 管理压力，因为压力可能导致过量进食。
• 保持积极的心态和动力。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。
• 如果有必要，寻求营养师或医生的帮助制定个性化的饮食和运动计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对健康产生不利影响。健康的减肥速度应该是每周减少0.5到1公斤。

通过采取上述措施，您可以逐步改善您的健康状况，并降低因超重带来的风险。记住，持之以恒是关键。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg