身高176.2CM体重100公斤算胖吗?（176.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.2体重100公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高176.2厘米和体重100公斤，您的BMI指数为32.2，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂蛋白质来源，如鱼、瘦肉和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助您燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在医生或营养师的指导下制定适合自己的减肥计划，并在过程中保持积极的心态。

176.2CM男/女性标准体重是多少

身高 176.2 CM的标准体重范围：57.44kg - 74.51kg