身高173.1CM体重62公斤正常吗（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重62公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.1cm）和体重（62kg），您的BMI指数为20.7。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，没有明显的肥胖或消瘦问题。

建议

1. 保持健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维和维生素，有助于维持健康的体重。
• 减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，这些食物容易导致体重增加。
• 选择全谷物食品代替精制谷物食品，全谷物食品含有更多的营养成分和纤维。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、慢跑、游泳或骑自行车都是很好的选择。
• 运动不仅可以帮助控制体重，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：

• 长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或目标（如减肥或增重），请根据医生或专业人士的建议制定计划。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并提高生活质量。记住，持续的努力是关键！

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg