身高187.6CM体重51.7公斤算胖吗?（187.6cm标准体重）
您的身高：187.6 CM - 您的体重：51.7 KG
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BMI指数：14.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高187.6体重51.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为187.6厘米，体重为51.7公斤，BMI指数为14.7。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数低于正常范围，这可能表明您的体重过轻。
专业建议：
1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议您增加每天的饮食量。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和高脂肪的乳制品。同时，确保饮食中包含足够的蛋白质和维生素。
2. 均衡饮食：除了增加热量摄入外，确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物。避免过多摄入加工食品和高糖饮料。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。
4. 咨询医生：如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。
5. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时体重问题可能与心理健康有关。如果感到压力或焦虑，请考虑寻求心理咨询。
6. 定期监测：在采取任何新的饮食或运动计划之前，请先咨询医生或营养师，并定期监测您的体重和BMI指数。
请记住，健康的体重增加应该是渐进和可持续的。不要急于求成，而是要采取一种平衡的方法来改善您的健康状况。
187.6CM男/女性标准体重是多少
身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg