身高159.9CM体重29.9公斤算胖吗?（159.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.9体重29.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.9厘米，体重为29.9公斤，BMI指数为11.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值低于正常范围，通常认为正常BMI值的范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 增加体重：鉴于您的BMI值过低，建议您采取措施增加体重。健康的体重对于维持身体健康至关重要，尤其是对于骨骼健康和整体代谢功能。

2. 均衡饮食：增加热量摄入的同时，确保饮食均衡。富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物可以帮助您增加体重。例如，瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜都是不错的选择。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要控制运动量，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或游泳等。

4. 咨询医生：在开始任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并确保您的计划适合您的健康状况。

5. 定期监测：在实施新的饮食或运动计划后，定期监测您的体重和BMI值。这有助于您了解计划的效果，并根据需要进行调整。

6. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重也非常重要。有时候，情绪问题也可能导致体重下降。如果您感到压力或情绪困扰，请寻求专业的心理健康支持。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在制定任何健康计划时都应该考虑到个人的具体情况。

159.9CM男/女性标准体重是多少

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg