身高187.5CM体重75.2公斤正常吗（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重75.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.5cm）和体重（75.2kg），您的BMI指数为21.4。根据世界卫生组织的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，无需特别调整饮食或进行运动。

然而，为了保持健康的生活方式，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体的正常功能和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要，可以及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的身体状态。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg