身高173.4CM体重70.4公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重70.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的饮食已经基本均衡，建议继续保持。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和提高整体健康状况。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和新陈代谢。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒。

6. 定期体检：每年进行一次全面体检，监测身体健康状况。

饮食建议：

• 多样化饮食：确保饮食中包含各种食物群，以获得所需的营养素。
• 控制分量：注意食物分量的控制，避免过量摄入热量。
• 减少加工食品和高糖食品的摄入：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 增加蔬菜和水果的摄入：它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持健康体重。
• 适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类和豆制品作为蛋白质来源。

运动建议：

• 选择自己喜欢的运动方式：这样更容易坚持下去。
• 逐步增加运动强度和时间：避免突然增加运动量导致受伤。
• 结合有氧运动和力量训练：有氧运动有助于提高心肺功能，力量训练则有助于增强肌肉力量。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护或提升您的健康状况。如果在实施过程中遇到任何问题或需要更详细的指导，请咨询专业的医疗人员。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg