身高171.3CM体重34公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重34公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为11.6。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加饮食摄入量：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。尝试增加餐食的份量，特别是高热量食物，如坚果、种子、全谷物和高蛋白食品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括维生素、矿物质和抗氧化剂。多吃新鲜水果、蔬菜、瘦肉和鱼类。

3. 定时定量：尽量保持每天的饮食时间和分量相对固定，避免暴饮暴食或长时间不吃。

4. 多喝水：保持充足的水分摄入，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并增强肌肉力量。可以选择散步、瑜伽或其他轻松的有氧运动。

6. 咨询专业人士：如果您的体重过轻对健康有影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

7. 避免不良习惯：减少咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能会导致脱水或进一步降低体重。

请记住，增重应该是一个渐进的过程，并且需要耐心和毅力。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg