身高188.6CM体重79公斤正常吗（188.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.6体重79公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.6厘米和体重79公斤，您的BMI指数为22.2。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适宜。以下是一些建议，帮助您保持和维持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车或其他您喜欢的活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7-9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检也能帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，尽量避免或限制这些习惯。

8. 保持积极心态：积极乐观的心态对身体健康至关重要。尝试培养兴趣爱好，与家人朋友保持良好的社交关系。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持一个健康的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

188.6CM男/女性标准体重是多少

身高 188.6 CM的标准体重范围：65.8kg - 85.37kg