身高165CM体重73.2公斤算胖吗?（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重73.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高165cm和体重73.2kg，您的BMI指数为26.9。这个BMI指数表明您处于超重的范畴。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，而超重的定义是25到29.9。

针对您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：均衡饮食对于控制体重至关重要。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂或无脂的乳制品，减少加工食品和快餐的消费。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的新陈代谢和促进排毒。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：即使生活方式有所改善，也建议定期进行体检，以监测体重和健康状况的变化。

7. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

记住，改变生活习惯需要时间和耐心。请保持积极的态度，并逐步调整自己的生活方式以达到健康的目标。

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg