身高188.7CM体重79.8公斤正常吗（188.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.7体重79.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，您不需要进行大幅度的体重调整。保持当前的健康饮食和适量的运动是非常重要的。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

4. 定期体检：即使目前没有健康问题，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

5. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和正常的代谢功能。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

7. 戒烟限酒：如果您吸烟或饮酒，考虑戒烟并限制饮酒量。这些习惯对身体健康有害，并可能影响您的整体健康状况。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物的情况下。

188.7CM男/女性标准体重是多少

身高 188.7 CM的标准体重范围：65.87kg - 85.46kg