身高175CM体重61.6公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重61.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175cm）和体重（61.6kg），您的BMI指数为20.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的体重处于正常范围内。

专业建议：

1. 均衡饮食：

• 多样化食物：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类和豆制品作为蛋白质来源。
• 健康脂肪：适量摄入坚果、种子和橄榄油等健康脂肪。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对身体健康有害。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

6. 心理健康：

• 保持积极的心态，适当进行放松活动，如冥想、瑜伽或阅读。

通过上述建议，您可以维持当前的健康状态，并进一步提高生活质量。如果在实施过程中遇到任何问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg