身高189.8CM体重51.5公斤算胖吗?（189.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.8体重51.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.3。这个BMI值低于正常范围，可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多高热量食物（如坚果、种子、全脂奶制品）来实现。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康和体重至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟，这些习惯可能会对您的健康产生负面影响。

6. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。如果您担心自己的健康状况，请及时咨询医疗专业人员。

189.8CM男/女性标准体重是多少

身高 189.8 CM的标准体重范围：66.64kg - 86.46kg