身高173.2CM体重51公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重51公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17。这个BMI值属于“偏瘦”范畴。对于一个身高173.2厘米的人来说，体重51公斤确实偏低，可能会对健康产生不利影响。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

2. 增加热量摄入：由于您当前的体重较低，建议适当增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）或增加餐次来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加或减少。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续偏低且影响到日常生活，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg