身高191.1CM体重87.3公斤正常吗（191.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.1体重87.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高191.1厘米和体重87.3公斤，您的BMI指数为23.9。这个BMI值处于健康范围的上限，但并不意味着您有健康问题。然而，为了保持最佳的健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助控制体重。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足的睡眠：每晚争取7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和整体健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也能帮助早期发现并处理可能的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生严重影响，尽量避免或限制这些习惯。

请记住，这些建议适用于大多数成年人，但每个人的身体状况都是独特的。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

191.1CM男/女性标准体重是多少

身高 191.1 CM的标准体重范围：67.56kg - 87.65kg