身高173.5CM体重61.4公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重61.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.5厘米和体重61.4公斤，您的BMI指数为20.4。这个BMI指数在正常范围内（18.5到24.9之间），表明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前体重正常，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能和新陈代谢。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草对健康有害，应尽量避免。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步维护或提升您的健康状况。如果需要更个性化的建议或有特殊健康问题，请咨询医生或营养师。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg