身高173.2CM体重96.3公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重96.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为32.1，这属于肥胖范围。为了您的健康考虑，我有以下几点建议：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：定期检查血压、血糖和胆固醇水平，以确保没有其他健康问题。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重，并对整体健康产生负面影响。

7. 饮水充足：保持充足的水分摄入，有时候口渴会被误认为是饥饿。

8. 制定实际可行的目标：设定短期和长期的健康目标，并逐步实现它们。避免设定过于严格的饮食限制或过度运动计划。

9. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。

记住，改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的态度，并庆祝每一个小成就。祝您健康！

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg