身高173.2CM体重70.2公斤正常吗（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。对于大多数成年人来说，保持健康的BMI指数对于预防多种慢性疾病非常重要。以下是一些建议，帮助您维持和提高健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助控制体重，还能提高心肺功能。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持正常的代谢率。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加多种健康问题的风险。尽量避免或限制这些习惯。

6. 定期体检：即使目前看起来健康，定期体检也是很重要的。这可以帮助早期发现并处理可能存在的健康问题。

7. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。一般建议每天喝8杯水（约2升），但具体需求可能因人而异。

8. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持环境清洁等，可以有效预防疾病。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并降低患慢性疾病的风险。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg