身高159.9CM体重139.1公斤算胖吗?（159.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.9体重139.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（159.9cm）和体重（139.1kg），计算出的BMI指数为54.4，这个BMI值非常高，远超正常范围（18.5-24.9）。这样的BMI指数表明您可能处于严重的肥胖状态。面对这样的情况，建议采取以下专业措施：

1. 咨询医生或营养师：首先，建议您尽快咨询医生或专业的营养师，他们可以为您提供个性化的健康建议和治疗方案。

2. 制定合理的饮食计划：营养师会根据您的具体情况制定一个合理的饮食计划，帮助您减少热量摄入，同时确保营养均衡。这可能包括减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

3. 增加身体活动：医生或营养师可能会建议您增加日常的身体活动量。这可以是任何形式的运动，如散步、跑步、游泳或骑自行车。重要的是找到一种您喜欢的运动方式，并将其纳入日常生活。

4. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求心理支持和鼓励是非常重要的。可以考虑加入减肥小组或寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期监测：在减肥过程中，定期监测体重、BMI和其他健康指标是非常重要的。这可以帮助您了解自己的进展，并在必要时调整计划。

6. 避免快速减肥方法：尽量避免使用快速减肥方法，如节食、极端运动等。这些方法可能会导致健康问题，并且很难维持长期的体重减轻效果。

7. 保持积极态度：保持积极乐观的态度对于减肥过程非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此最有效的减肥方法也会有所不同。务必在专业人士的指导下进行任何减肥尝试。

159.9CM男/女性标准体重是多少

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg