身高168.6CM体重87.3公斤算胖吗?（168.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.6体重87.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为30.7，属于肥胖范围。对于您的情况，我有以下专业建议：

1. 健康饮食：建议采用低热量、高纤维的饮食习惯。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精和咖啡因的摄入。戒烟对控制体重和整体健康至关重要。

4. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，保持积极的心态非常重要。可以考虑加入减肥小组或寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期检查：在减肥过程中，定期进行体检以监测身体状况和调整计划。

请记住，每个人的体质和健康状况不同，因此在开始任何减肥计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和支持。

168.6CM男/女性标准体重是多少

身高 168.6 CM的标准体重范围：52.59kg - 68.22kg