身高171.9CM体重80.4公斤算胖吗?（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重80.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.9厘米，体重为80.4公斤，BMI指数为27.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的BMI指数处于超重范围内。

超重的健康风险

超重会增加多种健康问题的风险，包括但不限于：

• 心脏病和中风
• 2型糖尿病
• 高血压
• 高胆固醇
• 肥胖相关的癌症（如乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌等）
• 肌肉骨骼问题（如关节炎）

专业建议

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 选择全谷物食品而非精制谷物。
• 适量饮水，避免含糖饮料。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 找到自己喜欢的运动方式，保持持续性。

3. 行为改变：

• 减少压力，因为压力可能会影响饮食习惯。
• 记录饮食和运动日志，帮助跟踪进展并做出调整。
• 寻求家人或朋友的支持，共同参与健康的生活方式。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有相关疾病的风险因素，及时咨询医生。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
• 突然减重可能会对身体造成负担，建议采取渐进式的方法来达到健康的体重目标。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善自己的健康状况，并降低因超重带来的各种健康风险。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg