身高191.7CM体重78.6公斤正常吗（191.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.7体重78.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（191.7厘米）和体重（78.6公斤），您的BMI指数为21.4。这个BMI值处于正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。不过，为了确保您的健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和良好的新陈代谢。

5. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对健康的负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 心理健康：保持积极的心态，学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

通过以上建议的实施，您可以进一步维护和提升您的身体健康。如果您有任何具体的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

191.7CM男/女性标准体重是多少

身高 191.7 CM的标准体重范围：67.99kg - 88.2kg