身高184.7CM体重77.1公斤正常吗（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重77.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体胖瘦程度的指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。正常BMI的范围是18.5到24.9。

建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的，可以及时发现并处理可能的健康问题。

注意事项：

• 在调整饮食和运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 每个人的身体状况不同，因此建议根据个人情况制定适合自己的健康计划。

通过上述建议，您可以保持良好的生活习惯，促进身体健康。记住，持续的努力和健康的习惯是维持理想体重的关键。

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg