身高176.2CM体重45.9公斤算胖吗?（176.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.2体重45.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.2厘米，体重为45.9公斤，BMI指数为14.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人群，建议采取以下措施来改善体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过度运动可能会导致能量消耗过大，进一步加剧体重问题。建议进行适量的有氧运动和力量训练。

3. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

4. 减压：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 咨询专业人士：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

7. 定期监测：定期监测您的体重和BMI指数，以确保它们在健康的范围内。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

176.2CM男/女性标准体重是多少

身高 176.2 CM的标准体重范围：57.44kg - 74.51kg