身高172.7CM体重56.7公斤正常吗（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重56.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19。这个指数在正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了确保身体健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以便早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

通过以上建议，您可以保持健康的生活方式，进一步提升生活质量。如果您有任何健康方面的疑问或需要更专业的指导，请咨询医生或营养师。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg