身高182.4CM体重87.5公斤算胖吗?（182.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.4体重87.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.3，这属于超重的范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，力量训练也很重要，可以帮助提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期体检：即使在努力减肥的过程中，也应定期进行体检，以监测身体状况并及时调整计划。

7. 保持积极心态：减肥是一个长期的过程，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式至关重要。如果可能的话，在专业人士（如营养师或医生）的指导下进行减肥计划会更加安全有效。

182.4CM男/女性标准体重是多少

身高 182.4 CM的标准体重范围：61.55kg - 79.85kg