身高166.9CM体重134.5公斤算胖吗?（166.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.9体重134.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为48.3，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响您的外观，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以尝试一些力量训练来增强肌肉。

3. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量进食。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 减少压力：长期的压力可能会影响体重和健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和代谢率。

8. 避免酒精和烟草：限制酒精摄入，并完全避免烟草使用。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员。

166.9CM男/女性标准体重是多少

身高 166.9 CM的标准体重范围：51.53kg - 66.85kg