身高162.2CM体重141.3公斤算胖吗?（162.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.2体重141.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为53.7。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。为了您的健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以尝试一些力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 生活方式改变：减少久坐时间，每小时起身活动一下。保持充足的睡眠，避免熬夜。

4. 心理健康：肥胖可能与压力和情绪问题有关。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在医生或营养师的指导下制定并执行减肥计划。

162.2CM男/女性标准体重是多少

身高 162.2 CM的标准体重范围：48.67kg - 63.14kg