身高172.4CM体重30.6公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重30.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.4厘米，体重为30.6公斤，计算得出的BMI指数为10.3。这个BMI指数非常低，低于正常范围（18.5-24.9）。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加体重：由于您的BMI指数非常低，建议您增加体重。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：选择富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、新鲜水果和蔬菜。避免高糖、高脂肪和加工食品。

3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练来提高肌肉质量和整体健康状况。有氧运动如快走、跑步、游泳或骑自行车可以帮助增加体重。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以跟踪进展并根据需要调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果在尝试增加体重的过程中遇到困难或有任何健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 心理健康：保持积极的心态对改善健康状况非常重要。考虑参与兴趣爱好或社交活动，以提高生活质量。

请记住，任何重大的生活方式改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg