身高190.4CM体重79.4公斤正常吗（190.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.4体重79.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.9。这个BMI指数属于正常范围的下限。对于一个身高190.4厘米的人来说，体重79.4公斤是一个健康的体重。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也可以通过步行或楼梯代替电梯等方式增加活动量。

3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度压力，保证充足的睡眠。

4. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。

5. 水分充足：每天保证充足的水分摄入，有助于维持身体各项机能正常运作。

6. 心理健康：保持积极乐观的心态，适当参与社交活动，有助于提高生活质量。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的意见。
• 个人体质不同，建议在实施任何饮食或运动计划前咨询专业人士。
• 过度节食或剧烈运动都可能对健康造成不利影响，请根据自身情况合理安排。

通过上述建议的实施，您可以维持一个健康的体重和生活方式。

190.4CM男/女性标准体重是多少

身高 190.4 CM的标准体重范围：67.07kg - 87.01kg