身高175.6CM体重99.3公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重99.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.6厘米，体重为99.3公斤，BMI指数为32.2。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到30之间被认为是超重，而超过30则被认为是肥胖。因此，您的情况属于肥胖范畴。

对于肥胖人士来说，健康的生活方式调整是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定适合自己的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他不良影响。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的睡眠，良好的睡眠有助于调节体重。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并逐步实现它们。避免设定过于苛刻的目标，以免产生挫败感。

8. 记录进展：记录体重、饮食和运动情况，有助于跟踪进度并做出相应的调整。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。与医生或营养师合作制定一个适合您的减肥计划，并在过程中定期评估和调整计划。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg