身高171CM体重32.2公斤算胖吗?（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重32.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11，这远低于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议

1. 营养咨询：建议您咨询营养师或医生，制定一个合理的饮食计划。高BMI可能意味着营养过剩或不均衡。营养师可以为您提供适合您当前健康状况的饮食建议。

2. 增加肌肉量：BMI计算中包括了肌肉质量。如果您希望提高BMI到正常范围内，可以考虑增加肌肉量。可以通过力量训练来实现这一点。

3. 定期运动：定期进行有氧运动和力量训练可以帮助您增加肌肉量，同时燃烧脂肪。推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们可能会因为口渴而误认为自己饿了，从而摄入过多的食物。

5. 减少糖分和高热量食物的摄入：减少糖分和高热量食物的摄入可以帮助控制体重。尽量选择全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。

6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时候情绪问题也可能导致过量进食或饮食习惯不良。如果有必要，可以寻求心理咨询师的帮助。

7. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况。如果您的BMI持续低于正常范围，并且伴随其他健康问题（如月经不调、骨密度下降等），请务必咨询医生。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg