身高184.2CM体重73.6公斤正常吗（184.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.2体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.2厘米和体重73.6公斤，您的BMI指数为21.7。这个BMI指数在正常范围内（18.5-24.9），表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有极大的负面影响。

通过实施这些建议，您可以进一步优化您的健康状况，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化建议。

184.2CM男/女性标准体重是多少

身高 184.2 CM的标准体重范围：62.77kg - 81.43kg