身高175.2CM体重98.8公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重98.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.2厘米，体重为98.8公斤，计算出的BMI指数为32.2。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在30及以上被视为肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范围。

专业建议

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
• 控制分量：避免过量进食，特别是高热量食物。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉力量和新陈代谢率。
• 日常活动：尽量多走路或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 限制屏幕时间：减少看电视、玩电脑和使用手机的时间，特别是在睡前。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

4. 心理支持：

• 减压技巧：学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士讨论您的健康目标和挑战。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果需要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业医疗人员的意见。
• 快速减肥可能会对健康产生不利影响，建议采取渐进式的方法。
• 保持积极的心态和耐心是成功的关键。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着健康的生活方式迈进。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg