身高173.1CM体重33.3公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重33.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.1cm）和体重（33.3kg），您的BMI指数为11.1。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整

• 增加热量摄入：由于您的BMI极低，需要增加每天的热量摄入。建议选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白肉类。
• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，以提供身体所需的营养素。

2. 运动计划

• 轻度运动：开始时可以进行一些轻度运动，如散步或瑜伽，以促进血液循环和新陈代谢。
• 逐步增加强度：随着身体状况的改善，可以逐渐增加运动强度和种类。

3. 健康生活方式

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、深呼吸或兴趣爱好来减轻压力。

4. 医疗咨询

• 专业评估：鉴于您的BMI极低，建议尽快咨询医生或营养师进行全面评估。他们可以提供个性化的建议，并可能推荐一些检查项目来排除潜在的健康问题。
• 定期监测：在医生的指导下，定期监测体重和BMI的变化，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 心理支持

• 寻求帮助：如果您感到情绪低落或有自杀倾向，请立即寻求专业的心理支持或紧急援助。

请记住，恢复健康的进程需要时间和耐心。通过持续的努力和专业指导，您将能够逐步改善您的健康状况。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg