身高182.8CM体重60.1公斤算胖吗?（182.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.8体重60.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.8厘米，体重为60.1公斤，BMI指数为18。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18到24之间被认为是健康的。

对于您的情况，BMI指数为18，处于正常范围的下限。这意味着您的体重对于您的身高来说可能略轻一些。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而提高整体健康状况。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

如果您担心自己的体重或健康状况，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的改变需要时间和持续的努力。

182.8CM男/女性标准体重是多少

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg