身高172.6CM体重61.4公斤正常吗（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重61.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.6厘米，体重为61.4公斤，BMI指数为20.6。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常）。以下是一些建议，帮助您保持或改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（成人建议每天约2升），保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

通过实施上述建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体能状态。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg