身高184.4CM体重46.2公斤算胖吗?（184.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.4体重46.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.6。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每日的热量摄入。咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助您增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，以维持身体的正常功能。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

6. 心理健康：压力和情绪问题也可能影响体重。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：如果长时间尝试增加体重但效果不佳，建议咨询医生或营养师，以排除任何潜在的健康问题。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，请咨询专业人士的意见。

184.4CM男/女性标准体重是多少

身高 184.4 CM的标准体重范围：62.91kg - 81.61kg