身高174.9CM体重51.1公斤算胖吗?（174.9cm标准体重）
您的身高：174.9 CM - 您的体重：51.1 KG
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BMI指数：16.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高174.9体重51.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您的身高174.9厘米和体重51.1公斤，您的BMI指数为16.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在16.0到18.5之间被认为是轻度营养不良。因此，您的BMI处于轻度营养不良的范围内。
建议：
1. 增加热量摄入：为了提高BMI，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高整体健康状况。
3. 适量运动：适量的有氧运动可以帮助您增加肌肉量，从而提高BMI。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 充足睡眠：充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。
5. 减压：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
6. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。
注意事项：
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
- 快速增重可能会对身体造成额外的压力，因此建议逐步增加热量摄入。
- 保持积极的心态，持续的努力是改变生活方式的关键。
请记住，健康的体重是一个长期的过程，需要耐心和毅力。希望这些建议对您有所帮助！
174.9CM男/女性标准体重是多少
身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg