身高184.7CM体重67.9公斤正常吗（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.7厘米和体重67.9公斤，您的BMI指数为19.9。这个BMI值落在正常范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。不过，为了进一步提升健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 避免烟酒：戒烟限酒对维持健康至关重要。

通过上述生活方式的调整，您不仅能够保持健康的体重，还能提高整体生活质量。如果在实施这些建议过程中遇到困难或有具体健康问题，请咨询医生或营养师的专业意见。

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg