身高174.5CM体重67.9公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.3，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康体重至关重要。建议您摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时限制高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理可能影响体重的健康问题。

6. 避免饮酒和吸烟：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能导致体重增加。

注意事项：

• 在调整饮食或开始任何新的锻炼计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 每个人的身体状况不同，因此在实施任何减肥计划时，请根据自己的实际情况做出调整。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询专业医生。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并享受更加积极的生活方式。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg