身高164.8CM体重46.4公斤算胖吗?（164.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.8体重46.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于正常范围内，说明您的体重与身高比例较为合适。

然而，BMI指数只是一个参考指标，它并不能完全反映个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您维持或进一步优化您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成人每天建议饮水量约为2升。

7. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。如果您有任何健康疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医疗专业人士。

164.8CM男/女性标准体重是多少

身高 164.8 CM的标准体重范围：50.24kg - 65.18kg