身高169.8CM体重41.8公斤算胖吗?（169.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.8体重41.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为169.8厘米，体重为41.8公斤，BMI指数为14.5。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重：

1. 增加热量摄入：确保每天摄入的热量足够支持您的日常活动和基本代谢率。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，例如全脂乳制品、坚果、种子、全谷物和高热量的烹饪油。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质对于肌肉的维持和增长至关重要，而健康脂肪则有助于提供能量和吸收脂溶性维生素。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加体重，但重要的是要选择适合您的运动方式，并且在开始任何新的运动计划之前咨询医生或专业人士。低强度的有氧运动和力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加和新陈代谢减慢。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和自信心。寻求心理支持或咨询营养师可以帮助您建立积极的心态，并制定实际可行的减肥计划。

6. 定期检查：如果您决定采取减肥措施，请定期进行体检，以监测您的健康状况并确保所采取的方法对您有益。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的减肥计划。

169.8CM男/女性标准体重是多少

身高 169.8 CM的标准体重范围：53.34kg - 69.2kg