身高170.1CM体重38.8公斤算胖吗?（170.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.1体重38.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.1厘米，体重为38.8公斤，BMI指数为13.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加摄入量较高的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：如果当前的饮食热量不足以满足身体需求，可以适当增加餐食量或选择高热量食物，如酸奶、奶酪、坚果和全脂乳制品。

3. 定期运动：虽然体重过轻的人可能需要更谨慎地开始运动计划，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。可以从散步开始，逐渐增加强度和持续时间。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

5. 心理健康：保持积极的心态对维持健康至关重要。如果感到压力或情绪低落，可以考虑寻求心理咨询或支持。

6. 定期体检：定期进行体检以监测身体状况，并在必要时咨询医生或营养师制定个性化的健康计划。

请记住，在进行任何重大生活方式改变之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和支持。

170.1CM男/女性标准体重是多少

身高 170.1 CM的标准体重范围：53.53kg - 69.44kg