身高175CM体重42.6公斤算胖吗?（175cm标准体重）
您的身高：175 CM - 您的体重：42.6 KG
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BMI指数：13.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高175体重42.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为175厘米，体重为42.6公斤，计算出的BMI指数为13.9。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数低于正常范围，属于偏瘦。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：增加摄入富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和新鲜蔬菜水果。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，加入力量训练也有助于增加肌肉质量，提高新陈代谢率。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。
4. 减压：长期的压力会影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期检查：由于您的BMI指数较低，建议定期进行身体检查，以确保没有潜在的健康问题。
6. 咨询专业人士：如果有必要，可以咨询营养师或医生，制定适合您个人情况的饮食和运动计划。
请记住，任何体重管理计划都应该是渐进的，并且应该考虑到您的整体健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。
175CM男/女性标准体重是多少
身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg