身高184.7CM体重75.7公斤正常吗（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重75.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.2。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适宜。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品、高糖和高脂肪食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。找到自己喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议摄入约2升水。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，尽量避免或限制这些行为。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步维护和提高您的整体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg