身高179.7CM体重74.9公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重74.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23.2，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以便早期发现并处理可能存在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对健康同样重要。积极的心态有助于提高免疫力，促进身心健康。

通过上述建议，您可以维持当前的健康状态，并进一步提高生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的健康顾问。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg