身高164.5CM体重33.8公斤算胖吗?（164.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.5体重33.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为164.5厘米，体重为33.8公斤，BMI指数为12.5。这个BMI值属于“严重低体重”范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体胖瘦程度的指标，它通过体重与身高的平方比值来计算。

对于BMI值为12.5的人来说，建议采取以下措施：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，首先需要增加食物的摄入量。可以尝试吃一些高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全谷物、肉类和鱼类等。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 规律饮食：每天尽量保持规律的饮食习惯，避免长时间不吃导致能量消耗过多。可以尝试在一天中安排更多的餐次，比如早餐、上午加餐、午餐、下午加餐和晚餐。

3. 适量运动：虽然增加体重时需要适量运动来促进新陈代谢和肌肉增长，但过量的运动可能会消耗过多的能量。建议选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽或轻度有氧运动，并在医生或营养师的指导下进行。

4. 咨询专业人士：由于您的情况较为特殊，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况制定合适的饮食和运动计划，并提供必要的医疗支持。

5. 心理支持：体重管理不仅仅是生理上的挑战，也可能涉及到心理因素。如果感到压力或焦虑，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，在进行任何重大生活方式改变之前，请先咨询医疗专业人士的意见。

164.5CM男/女性标准体重是多少

身高 164.5 CM的标准体重范围：50.06kg - 64.94kg